Sinun omat toiveesi ja tuntemuksesi ovat olennainen osa terapiaa.
On hyödyllistä keskustella, jos olosi on ahdistunut ja tukala. Lyhytterapiassa voit kertoa aiheen tai asian, johon haluat muutosta.

Keskitymme yhteen asiaan, joka on sinulle keskeisin.
Asian, johon haluat tukea ja muutosta, tulee olla toteuttavissa oleva.

Saat ajatuksiisi selkeyttä ja sinun on helpompi toteuttaa suunnitelmia tässä hetkessä ja tulevaisuudessa.
   Opit itsestäsi uutta ja saat oivalluksia.
Opit keinoja, joita voit hyödyntää arjessasi.

Tutkimme yhdessä tilannettasi ja etsimme näkökulmia.
Voisitko tehdä jotain toisin ja mikä tukisi tilannettasi?

Kun etenemme askel askeleelta, huomaat muutosta, joka voi tapahtua lyhyemmässäkin ajassa. Joskus muutos vaatii pidempää aikaa.

Ratkaisukeskeisessä terapiassa käymme tilannettasi ja historiaasi aluksi läpi sen verran että kokonaisuus saadaan selville.
Tarkoituksena on tarkistella nykyhetkeä ja luoda tulevaisuuteen selkeät suunnitelmat, jotka tukevat sinun elämääsi ja arkeasi.

Postitiivisuus ja toivon tunteminen on tärkeä voimavara, jota vahvistamme. Keskustelu auttaa sinua jaksamaan eteenpäin.

Lyhytterapiassa muutamakin tapaaminen voi auttaa oloasi tai selkeyttää ajatuksiasi.
Terapian kestoa ei määritellä etukäteen, vaan voit itse päättää, missä tahdissa etenet ja tarvitsetko lisätukea.

Ratkaisukeskeistä lyhytterapiaa voidaan soveltaa kuormittaviin elämäntilanteisiin, kun tunnet, että omat voimavarasi eivät riitä. Esimerkkeinä näistä ovat univaikeudet, masennus, ahdistus, minäkuvan vahvistaminen, ihmis- ja parisuhdehaasteet, yllättävä kriisi tai kuormittava elämäntilanne.